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阳气是一个人无情绪化状态的保证

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发表于 2021-10-15 18:56:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

增加阳气的方法:

1)首先,自己得拥有一颗善良的心。因为阳气是一种正能量的象征,平时多做好事,不自私自利,心存善念。

2)每天晨跑,做体操,学功夫等,反正要坚持锻炼身体,呼吸新鲜空气,拥抱大自然。

3)自主,有毅力,保持一种积极向上的心态,平时无论是脑子还是身体都要动起来,劳逸结合。

4)注意饮食,吃东西忌生冷,过于油腻,吃清淡的食物最好,食用各种杂粮谷物,饮食多样化。像肉桂、干姜等之类,都是一种天然的温阳药。

5)不宜过度疲劳,该休息的时候还是休息,不要将自己累垮了。按易学来讲,人体内的阳气处于一种动态的状态,如果过度运动,阳气就会往外泄露,适得其反。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生,失阳者亡”。“阳气”越充足,人体越强壮。 阳气不足,人就会生病。阳气完全耗尽,人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称:“人到四十,阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长,人的阳气会逐渐亏耗。

散步、慢跑都属于“慢运动”,可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。但是,运动要注意适量,不要超过自己身体的承受能力,青壮年运动量可大一些,老年人适合散步、慢跑、 太极拳、自我按摩等慢运动。

要保持精力旺盛,首要条件就是生活要有规律。子时,是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《 黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”。所以,这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化,如果继续熬夜,或过了午夜1点入睡,就会耗损人体的阳气,第二天阳气不足,就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。


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